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合肥外賣?霧霾天多吃“三色”食物清肺又健康
發(fā)布時間:2014-10-22        瀏覽次數(shù):280        返回列表
霧霾天后到底如何調(diào)理身體?專家建議,多吃“三色”食物。
1、紅色潤肺 大霧中的細(xì)小顆粒可以直接進(jìn)入呼吸系統(tǒng)最末端的肺泡,對呼吸系統(tǒng)影響很大。泡制羅漢果茶或用其煲湯,可以清潤利肺、止咳化痰。
2、黃色通鼻 藏在霧霾里的大顆粒物質(zhì)會使以往有過敏性鼻炎的人復(fù)發(fā),這時可以試試南瓜金針菇湯。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力,抗菌消炎的功效,還能緩解哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素,與金針菇同食有不錯的抗過敏的食療作用。
3、黑色養(yǎng)血管 由于霧霾天空氣中的細(xì)小顆粒會進(jìn)入血管,破壞血管內(nèi)膜,誘發(fā)心血管疾病,因此,霧霾過后可多吃黑木耳,對預(yù)防心血管疾病有一定的輔助作用。
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